СЕЗОН РЕСПИРАТОРНЫХ ИНФЕКЦИЙ: КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ?

СЕЗОН РЕСПИРАТОРНЫХ ИНФЕКЦИЙ: КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ?

Осенью, с приходом холодов, начинается сезон простудных заболеваний и вирусных инфекций, который продолжается до самой весны. В этот период особенно высока вероятность заражения ОРВИ, ежегодно случаются эпидемии гриппа. Сезонность таких заболеваний объясняется несколькими научными гипотезами. Раньше считалось, что основная причина респираторных инфекций — охлаждение. Действительно, когда мы вдыхаем холодный воздух, защитные функции нашего респираторного эпителия снижаются. Однако основная причина большого количества заражений — активность определенных вирусов. Большое влияние на распространение вирусных инфекций оказывает наше поведение в холодное время: люди больше времени проводят в транспорте и закрытых помещениях, в школах и университетах возобновляются занятия, малыши возвращаются в детские сады. Из-за скученности вирусы быстро распространяются от одного человека к другому. С началом отопительного сезона воздух в помещениях становится более сухим, что способствует выживаемости вируса вне человеческого организма — в воздухе, на поверхностях. Такой же эффект оказывает и снижение уровня ультрафиолетового излучения. Защититься от респираторных инфекций помогает соблюдение профилактических мер, разработанных врачами-эпидемиологами.

Возбудители ОРВИ обладают высокой контагиозностью, то есть очень заразны. Единственный путь проникновения в человеческий организм для них — это попадание на слизистые оболочки дыхательных путей, поэтому нос и рот называют «входными воротами» инфекции. Чтобы попасть в эти «ворота», у вируса есть два пути: воздушно-капельный и контактно-бытовой. В первом случае вирусные частицы распространяются вместе с мельчайшими капельками слюны и мокроты, которые остаются в воздухе при чихании, кашле и даже разговоре больного человека (важно, что человек становится переносчиком инфекции с первого дня заражения, даже до появления симптомов). Люди, которые находятся в этот момент рядом, вдыхают воздух вместе с вирусными частицами, а те, в свою очередь, попадают на слизистые рта и носа и приступают к размножению. При контактном способе вирус передается от носителя инфекции через рукопожатие или зараженные поверхности. Человек чихнул — прикрыл рот рукой — прикоснулся к поручню, дверной ручке, перилам и т. д. — вирусные частицы остались на поверхности, ожидая следующего прикосновения. Надо сказать, что вирусы ОРВИ очень устойчивы: например, вирус гриппа может сохранять жизнеспособность вне организма человека до трех недель. Так что, прикасаясь к зараженной поверхности, мы легко переносим вирусы на свои руки, а далее все зависит от того, как часто и как тщательно мы их моем. С грязных рук вирусные частицы попадают на лицо, посуду, пищу, а затем — на слизистые оболочки дыхательных путей.

ОПАСНОСТЬ ГРИППА И ОРВИ
Люди сталкиваются с гриппом и ОРВИ ежегодно и нередко придерживаются мнения, что это несерьезные инфекции, которые необязательно лечить и можно перенести «на ногах». Это большое заблуждение. Грипп — одно из самых опасных заболеваний, которое, по данным ВОЗ, ежегодно уносит до 500 тыс. жизней!. Высокая изменчивость вируса гриппа позволяет ему заново заражать переболевших и приводит к возникновению пандемий. Главная опасность гриппа и ОРВИ — осложнения, которые развиваются на фоне «запущенного» заболевания. Как это происходит? Когда вирус активно размножается в дыхательных путях, он разрушает мерцательный эпителий, который выстилает их внутреннюю поверхность и служит своеобразным фильтром. Это открывает путь другим вирусам и бактериям, которые в период ослабления иммунитета вызывают вторичную инфекцию. Наиболее подвержены осложнениям ОРВИ и гриппа маленькие дети и люди старше 65 лет — и у тех, и у других защитные функции организма снижены из-за возрастных особенностей. Однако это не значит, что другие возрастные категории вне опасности. Наиболее распространенные осложнения гриппа и ОРВИ — бронхиты, трахеиты, пневмонии, риниты, синуситы и отиты, заболевания сердца и сосудов (миокардит, перикардит), поражения нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Советы по предупреждению респираторных инфекций подходят всем, вне зависимости от возраста, пола и рода занятий. Профилактика включает пять основных пунктов:
1. Чистота
Нужно как можно чаще мыть руки с мылом, а если это невозможно — использовать антибактериальные гели для рук. Также необходимо следить за чистотой в квартире, регулярно проводить влажную уборку, поддерживать оптимальную температуру (до 22ºС) и влажность (50-70%).
2. Дистанция
Нужно избегать общения с носителями инфекции и больших скоплений людей (массовых мероприятий, поездок на общественном транспорте), а если такой возможности нет — использовать маску.
3. Вакцинация от гриппа
Прививаться приходится каждый год, т. к. вакцины разрабатываются для каждого нового штамма. Нужно помнить, что вакцинация существует только против гриппа, случаи которого среди всех ОРВИ составляют лишь 3-5%. Для профилактики остальных респираторных инфекций могут применяться препараты с широким спектром противовирусной защиты, о которых мы поговорим ниже.
4. Иммунитет
Для поддержания и укрепления иммунитета важен полноценный сон, режим работы и отдыха, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и закаливание, а также регулярные профилактические осмотры.
5. Противовирусные средства
Такие средства нужно использовать в период сезонного распространения респираторных инфекций. Часто используются препараты на основе интерферона, например, в виде геля. Такая лекарственная форма позволяет оказывать пролонгированный эффект, поэтому для профилактики достаточно наносить его всего дважды в день.

ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ И ГРИППА
Существует более 300 вирусов, вызывающих острые респираторные вирусные инфекции, а новые штаммы гриппа появляются каждый год, поскольку вирусы гриппа постоянно эволюционируют. Не существует таблетки или вакцины, способной воздействовать на все эти вирусы одновременно. Поэтому при вспышках заболеваемости ОРВИ и гриппа основная нагрузка ложится на иммунную человека. Чтобы предотвратить заболевание или быстро с ним справиться, иммунитет должен быть достаточно сильным, подготовленным. При укреплении иммунитета важнейшую роль играет образ жизни. Он должен быть таким, чтобы человек не испытывал недостатка в свежем воздухе, движении и физических нагрузках, витаминах, микроэлементах и воде, сне, отдыхе и положительных эмоциях. Всегда необходимо соблюдать правила личной гигиены — не только часто и тщательно мыть руки, но и следить за чистотой одежды и жилища. Важно помнить о том, что профилактика вирусных инфекций — наша общая задача, и от действий каждого зависит здоровье не только его семьи, но и окружающих.

ПРОТИВОВИРУСНЫЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОРВИ
Острые респираторные вирусные инфекции вызываются многими вирусами, поэтому для профилактики этих заболеваний подходят лекарственные препараты с неспецифическим противовирусным действием, то есть направленным против разных видов вирусов.
Существуют несколько видов таких препаратов: синтетические соединения, препараты из растительного сырья, а также интерфероны — белковые молекулы, отвечающие за противовирусный иммунитет и выделяемые человеческим организмом. В силу возраста (у маленьких детей и пожилых людей), при наличии хронических заболеваний уровень выработки интерферона может снижаться — в этом случае применяются препараты рекомбинантного интерферона, созданные с помощью современных биотехнологий. Они входят в клинические рекомендации лечения многих инфекционно-воспалительных заболеваний, включая грипп и ОРВИ. Например, широким спектром противовирусной активности обладает препарат ВИФЕРОН. Помимо рекомбинантного интерферона альфа-2b, в его состав входят антиоксиданты, которые усиливают терапевтический эффект интерферона.

ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ У ДЕТЕЙ
Профилактика ОРВИ у детей должна начинаться с младенчества. В этот период очень важно грудное вскармливание, ограничение контактов и гигиена: у малыша должна быть своя посуда, расческа и т. д., а родители должны следить за чистотой своих рук. В детских садах и школах профилактические мероприятия являются одним из санитарно-гигиенических требований, однако большую роль здесь играет и семья. Распространение сезонных вирусов в детских коллективах часто ускоряется из-за того, что родители позволяют детям посещать занятия, несмотря на симптомы заболевания. Если у ребенка насморк, кашель или першение в горле, он должен оставаться дома, чтобы не усложнить течение болезни и не заразить других детей. Важнейшую роль в профилактике ОРВИ и гриппа у детей играет укрепление иммунитета.

Это не разовое мероприятие, а вопрос полезных привычек, которые важно привить ребенку с раннего детства: соблюдение гигиены и режима дня, полноценное питание (с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов), закаливание, регулярные прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки.

Но все таки при возникновении заболевания правильнее обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.
Берегите себя, будьте здоровы!